Từng nặng 70kg nhưng nhờ nỗ lực tập luyện và ăn uống khoa học, Lê Bống đã thành công trong cuộc “lột xác” của mình. Mới đây, hot TikToker này đã chia sẻ 2 bức ảnh chứng minh sự thay đổi.

Lê Bống khoe hình ảnh ‘nguyên phèn’

Hình ảnh đầu tiên của Lê Bống khiến ai nhìn cũng phải trầm trồ. Cô mặc chiếc váy trắng và chụp ảnh giữa vườn hoa. Vóc dáng của hot TikToker ngày đó khá mũm mĩm, gương mặt tròn trịa, vai to lớn và trông khá thô kệch.

Nhưng khi nhìn vào bức ảnh thứ hai, chúng ta sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt. Lê Bống đã cải thiện hoàn toàn những khuyết điểm của mình. Nếu không chỉnh sửa và đăng tải bức ảnh này, chắc chẳng ai nhận ra đó là cùng một người.

Lê Bống quyết tâm chia sẻ những bức ảnh xưa của mình để khích lệ những người đang gặp vấn đề về cân nặng và mang đến hy vọng cho họ.

Tips giảm cân từ Lê Bống

Lê Bống chia sẻ một số tips nhỏ sau đây dựa trên kinh nghiệm tự mình luyện tập:

• Hàng ngày, khi thức dậy, hãy nhìn vào gương và tự nhẩm câu thần chú: “Bibadibi Bibadi – Body siêu đẹp”.
• Chọn một chiếc váy hoặc quần mà bạn yêu thích nhưng không vừa với bạn hiện tại. Hãy quyết tâm mặc được nó.
• Hàng ngày, hãy ngắm những người xinh đẹp để tạo động lực luyện tập (ví dụ, Lê Bống thích ngắm gái). Bạn có thể thay đổi ảnh màn hình điện thoại thành hình mẫu mà bạn muốn trở thành.
• Khi cảm thấy nản chí, hãy nhớ lại những trải nghiệm không vui liên quan đến cơ thể, ví dụ như bị bạn trai cũ ghét vì bạn mập, bị body shaming, hay bị từ chối tuyển dụng vì ngoại hình không đạt yêu cầu…
• Hãy chia sẻ và giúp đỡ người khác trong việc luyện tập. Khi chia sẻ, bạn cũng sẽ nhận được động lực từ người khác và bạn sẽ cảm thấy mình cần phải làm gương.
• Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ: Hãy dành 5 phút mỗi ngày để tập luyện. Duy trì thói quen này trong tuần đầu tiên. Sau đó, tăng dần thời gian lên 10-15-20 phút… Sau khoảng 2 tuần, bạn sẽ không thể sống thiếu việc tập luyện. Lúc này, bạn sẽ hình thành thói quen luyện tập.
• Tham gia vào nhóm những người có cùng đam mê, theo dõi các huấn luyện viên, hình mẫu và những người bạn cảm thấy mang lại sự tích cực và chia sẻ bổ ích. Đảm bảo rằng mỗi khi mở feed, bạn sẽ được nạp vitamin tích cực.
• Luôn yêu thương bản thân trong mọi hoàn cảnh, và một trong những cách yêu thương cụ thể đó là tập luyện.
• Người khác đã làm được, bạn cũng có thể làm được.

Lê Bống nhấn mạnh rằng mọi người đều có phiên bản hoàn hảo của mình. Nhưng nếu bạn không bắt đầu luyện tập từ hôm nay, bạn sẽ không bao giờ có thể đạt được phiên bản hoàn hảo đó.

Dù có được vóc dáng mơ ước nhưng Lê Bống vẫn duy trì việc rèn luyện.

Bài viết tham khảo từ Vietnamnet. FO4VN ─ Đội hình Chiến thuật FO4 ─ Tra cứu cầu thủ FO4