Đối với bất cứ cầu thủ bóng đá nào, kỹ thuật giữ bóng tốt luôn là một yêu cầu không thể thiếu. Tuy nhiên, để thực sự trở thành “ông chủ” của trái bóng, bạn cần có quá trình tập luyện kỹ thuật kiên trì, bền bỉ, khoa học và hợp lý.

Hướng dẫn tập luyện kỹ thuật giữ bóng tốt cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật giữ bóng tốt là yêu cầu bắt buộc đối với tất cả các cầu thủ, bất kể có chuyên môn hay không. Tuy nhiên, kỹ thuật cầm bóng trong bóng đá không hề đơn giản. Để nắm vững kỹ thuật giữ bóng cơ bản, bạn cần có quá trình tập luyện bài bản, khoa học và đều đặn. Dưới đây là những động tác bạn nên tập luyện:

• Động tác giữ bóng bằng lòng bàn chân: Động tác này được chia thành giữ bóng sệt và giữ bóng nảy. Cách giữ bóng tốt cũng có một số khác biệt nhỏ. Dưới đây là những động tác bạn nên tập luyện:

  • Mũi chân trụ đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu và tạo góc khoảng 25°. Một bên vai hướng về phía bóng đến, chân giữ bóng, mở mũi chân ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân hướng về phía trước. Chân trụ vững, thân người hơi rướn lên để giữ trọng tâm bóng và có thể nhanh chóng xử lý bóng khi đối phương áp sát.

  • Đối với trường hợp bóng nảy, kỹ thuật giữ bóng tốt nhất là bạn phải chủ động giữ chân trụ tốt. Tiếp theo đó, lòng bàn chân của bạn khi tiếp bóng phải có hướng xuống đất, phòng trường hợp lực bóng nảy ra ngoài.

• Giữ bóng bằng mũ và gan bàn chân: Phần thân trên hơi ngả về hướng bóng tới. Đồng thời, chân trụ đặt một bên bóng, mũi chân đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu xuống và chân giữ bóng đưa lên, khớp gối co lại, bàn chân co lên làm cho gan bàn chân hợp với mặt đất một góc nhỏ hơn 90º.

Những lưu ý khi thực hiện tập luyện kỹ thuật giữ bóng tốt

Trong quá trình tập luyện kỹ thuật giữ bóng tốt, bạn cần lưu ý tránh những động tác sai sau đây:

• Khéo léo khi chạm bóng để trái bóng không bị tuột khỏi chân bạn.

• Phán đoán hướng đi và điểm rơi của trái bóng đúng để xử lý bóng thành công.

• Tư thế đứng và hướng người chủ động đón bóng cũng là yêu cầu quan trọng. Đứng khom người, tư thế hướng về phía trước giúp bạn làm chủ được kỹ thuật giữ bóng cơ bản và xử lý nhanh chóng.

• Tránh rướn thân lên quá chậm sau khi tiếp xúc với bóng để không tạo sai sót trong việc khống chế bóng.

Khắc phục những nhược điểm này, bạn sẽ dễ dàng làm chủ kỹ thuật giữ bóng tốt và tự tin phô diễn những kỹ năng trên sân cỏ, trở thành một cầu thủ giỏi trong môn thể thao vua. Hy vọng kỹ thuật cầm bóng trong bóng đá của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ giúp bạn chơi bóng đá tốt hơn.

Đọc thêm các kỹ thuật bóng đá khác >> Kỹ thuật sút bóng chéo chân >> Cách sút bóng mạnh và bổng