Tâng bóng là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá. Nó giúp cho cầu thủ có cảm giác tốt với trái bóng, duy trì thăng bằng và kiểm soát bóng hoàn hảo. Bạn có muốn trở thành người thạo tâng bóng? Hãy cùng FO4VN ─ Đội hình Chiến thuật FO4 ─ Tra cứu cầu thủ FO4 khám phá ngay các kỹ thuật tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao nhé.
Các kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện
- Khi tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện, hơi chùng chân trụ xuống và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
- Khi bóng rơi ngang đầu gối, thả lỏng khớp gối và cổ chân, sau đó vùng cẳng chân nhẹ nhàng lên trên với mũi bàn chân hơi cong lên.
- Đá nhẹ vào phần dưới của trái bóng để tâng bóng lên.
Lưu ý: Tránh tâng bóng quá cao và để bóng xoáy xuống phía dưới.
Tâng bóng bằng má trong
- Tương tự như tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện, hơi chùng gối xuống và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
- Khi bóng rơi xuống ngang đầu, nhấc gối lên và lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên.
- Sử dụng má trong của lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng lên.
Tâng bóng bằng má ngoài
- Hơi chùng chân trụ xuống và ngả cơ thể về phía chân trụ.
- Khi bóng rơi ngang với đầu gối, nâng đầu gối và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên.
- Tiếp theo, xoay người đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng lên.
Tâng bóng bằng đùi
- Chùng chân trụ xuống và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ, hai cánh tay mở ra.
- Khi bóng rơi ngang hông, nâng đầu gối lên và sử dụng chính diện đùi để tác động vào phần dưới của bóng.
Tâng bóng bằng đầu
- Ở tư thế chân trước – chân sau, hơi chùng gối và đặt trọng tâm cơ thể vào giữa hai chân, hai tay mở tự nhiên.
- Ngửa đầu ra phía sau và hướng trán lên phía trên.
- Khi bóng rơi ngang trán, đặt chân nhẹ xuống đất để đẩy cơ thể lên trên.
- Sử dụng chính diện của trán để đánh nhẹ vào phần dưới của bóng và tâng lên.
Phương pháp luyện tập tâng bóng
- Sử dụng túi lưới để tâng bóng bằng mu chính diện, má trong, má ngoài.
- Đứng nguyên trên mặt đất và thực hiện kỹ thuật tranh cướp bóng, sau đó thay đổi giữa hai chân để tâng bóng.
- Xen kẽ tâng bóng cao và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp (không cao quá đầu gối).
- Thay đổi kỹ thuật tâng bóng bằng mu chính diện, má trong, má ngoài.
- Kết hợp tâng bóng với di chuyển, chạy dọc theo đường thẳng hoặc đường gấp khúc.
Hãy thường xuyên luyện tập để cải thiện và nâng cao kỹ thuật cá nhân của bạn. Đừng quên sử dụng giày đá bóng chính hãng để đạt hiệu quả tốt nhất.
